Hey du, liebe Mami!

Wir wissen, wie chaotisch und stressig der Alltag mit den Kleinen sein kann. Zwischen Windeln wechseln, Spielzeug aufräumen und dem Jonglieren von tausend Aufgaben, geraten wir Mamas oft an unsere Grenzen.

Dabei ist es kein Wunder, dass der Stresspegel manchmal überkocht und die Nerven blank liegen. Doch bevor du dich komplett im Chaos verlierst, gibt es vielleicht eine alternative Möglichkeit, um deine mentale und emotionale Gesundheit zu unterstützen: die Homöopathie.

In diesem Artikel schauen wir genauer darauf, wie Homöopathie als eine sanfte Begleitung für gestresste Mamis dienen kann und welche Vorteile sie bieten könnte. Also, lass uns gemeinsam erkunden, wie wir die Herausforderungen des Mutterseins mit etwas mehr Gelassenheit angehen können!

In Stressphasen: Beobachte dich!

Als Mama stehst du täglich vor einer Fülle von Herausforderungen und Aufgaben. In diesem Trubel vergisst man schnell, auf sich selbst zu achten. Doch warum ist es so entscheidend, sich selbst gut zu beobachten und darauf zu achten, was man braucht?

1. Gesundheit geht vor: Als Mutter trägst du die Verantwortung für deine Familie, aber das bedeutet auch, Verantwortung für deine eigene Gesundheit zu übernehmen. Wenn du dich vernachlässigst, riskierst du nicht nur deine eigene Wohlbefinden, sondern auch deine Fähigkeit, für deine Liebsten da zu sein.

2. Vorbild für die Kleinen: Kinder lernen am besten durch Beobachtung. Indem du dir selbst die Zeit nimmst, auf deine Bedürfnisse zu hören und gut für dich zu sorgen, gibst du deinen Kindern ein wertvolles Beispiel für Selbstfürsorge und gesunde Lebensgewohnheiten mit auf den Weg.

3. Energie tanken: Der Mutteralltag ist oft energieaufreibend. Indem du auf dich selbst achtest und die nötigen Pausen einlegst, kannst du deine eigenen Energiereserven wieder aufladen. So stehst du deiner Familie nicht nur physisch, sondern auch emotional gestärkt zur Seite.

4. Besseres emotionales Gleichgewicht: Der tägliche Stress und die zahlreichen Anforderungen können zu emotionalen Achterbahnen führen. Indem du dir erlaubst, auf deine eigenen Bedürfnisse zu hören, trägst du dazu bei, ein stabiles emotionales Gleichgewicht aufrechtzuerhalten – ein Schlüssel für eine positive und gesunde Familienatmosphäre.

5. Erkennen von Überlastung: Wenn du dich selbst gut beobachtest, kannst du frühzeitig Anzeichen von Überlastung erkennen. Das ermöglicht es dir, rechtzeitig Maßnahmen zu ergreifen, sei es in Form von Pausen, Unterstützung von anderen oder der bewussten Suche nach Entlastungsmöglichkeiten.

Insgesamt zeigt sich also, dass sich selbst gut zu beobachten und auf die eigenen Bedürfnisse zu achten, weit mehr ist als eine Luxusausnahme im stressigen Alltag einer Mutter. Es ist eine essentielle Investition in deine eigene Gesundheit, die Harmonie in der Familie fördert und langfristig das Wohlbefinden aller Mitglieder steigert. Also, gönn dir die Zeit für dich selbst – du und deine Familie werden es dir danken.

Homöopathie bei Stress: Tipps für deine Gesundheit

Einfache Möglichkeiten um erstmal durchzuatmen sind: Du gehst mit deinem Kind für eine kleine Runde raus an die frische Luft oder- falls sie schon groß genug sind- du trennst dich räumlich von ihnen z.B. im Nebenzimmer-  und atmest einige Male tief durch . Was ist die Ursache, dass du gerade nervös und unruhig bist? Nimm dich und deine Gefühle bewusst wahr. Du kannst deine Gedanken auch in einem kleinen Notizbüchlein niederschreiben. Dies hilft oft, um wieder Struktur zu finden und die Dinge für sich zu sortieren und ins Verhältnis zu setzen.

Gestalte dir deine eigene Wohlfühlstrategie

Mamas haben selten Zeit für sich. Es sei denn, du hast einen genauen Plan, wie deine Auszeit auszusehen hat. Lass nicht den Alltag bestimmen, wann für dich ein Zeitfenster zum Entspannen kommt. Gestalte bewusst deine Woche und plane deine Wünsche mit ein! Wann triffst du dich mit deiner Freundin, machst dein Yoga, Sportprogramm oder einfach mal gar nichts? Wer kann dir helfen, diese Wünsche zu realisieren?

B-Vitamine für deine Nerven

Begleitet dich nervöse Unruhe oft durch den Tag? . Vielleicht kommst du ja ein bisschen zu kurz, auch bei einigen Vitaminen und Mineralstoffen. Eine gute Versorgung mit B-Vitaminen ist besonders bei viel Stress sehr wichtig. Ich selber nehme in stressigen Zeiten dieses Präparat ein. Natürlich gibt es viele weitere tolle Hersteller auf dem Markt.

Begleitende Mittel aus der homöopathischen Schatzkiste

Lese dir die folgenden Arzneien in Ruhe durch und besorge dir dann, was am besten auf dich zutrifft.
Versuche deine Symptome genau zu erkennen, denn jeder Mensch reagiert ganz individuell.

Aconitum napellus

 Hier sind 2 Anwendungsgebiete, für die Aconitum berühmt ist:

1. Angst und Panik: Mamas, die unter starken Ängsten, Panikattacken oder Furcht leiden, könnten von Aconitum profitieren. Dieses Mittel wird oft verwendet, wenn Angstgefühle plötzlich und intensiv sind.
2. Plötzliche Krankheit oder Schock: Aconitum wird oft empfohlen, wenn Krankheiten oder Beschwerden plötzlich auftreten, insbesondere nach einer schrecklichen Erfahrung oder einem Schock.

Merke dir: Charakteristisch ist die große Unruhe, Angst, die Heftigkeit und Plötzlichkeit mit der die Beschwerden entstehen. 

PETRA´S ACONITUM KEYNOTES:
Plötzlich-Angst-Furcht-Schock-Schreck-Durst-Hohes Fieber-Trockene Hitze-Folgen von Kälte

Coffea cruda

Coffea cruda ist ein weiteres homöopathisches Mittel, das in verschiedenen Situationen für Mamas in Betracht gezogen werden kann. Zum Bespiel bei:

1. Schlaflosigkeit und Übererregung: Coffea cruda wird oft bei Schlafproblemen angewendet, insbesondere wenn sie durch übermäßige geistige Erregung oder ein überaktives Gedankenkarussell verursacht werden. Wenn du als Mama Schwierigkeiten hast, abends zur Ruhe zu kommen, könnte Coffea cruda eine unterstützende Rolle spielen.
2. Kopfschmerzen durch Überanstrengung: Wenn du unter Kopfschmerzen leidest, die durch übermäßige geistige Anstrengung oder Schlafmangel verursacht werden, könnte Coffea cruda helfen, diese Kopfschmerzen zu lindern und eine bessere Entspannung zu fördern.

Merke dir: Erregbar, Überaktiv, Überempfindlichkeit (auch auf Geräusche, bis hin zu Ohrenschmerz), Schlafstörungen durch Ideendrang.

PETRA´S COFFEA KEYNOTES:
Gefühlsregungen-Anstrengungen-Alkohol verschlechtert-KEIN Verlangen nach frischer Luft, da diese Verschlechterung hervorruft -Wärme & Schlaf bessern

Gelsemium: Stichwort Lampenfieber

Gelsemium, ein homöopathisches Mittel, das aus der Wurzel der Gelben Jasminblume gewonnen wird, bietet interessante Ansätze für Mamas, die mit bestimmten Herausforderungen konfrontiert sind:

1. Prüfungsangst und Lampenfieber: Gelsemium wird oft empfohlen, wenn Angstzustände mit einer besonderen Ausprägung von Schwäche, Zittrigkeit und einem Gefühl der Lähmung einhergehen. Wenn du als Mama vor einer herausfordernden Prüfungssituation stehst oder mit Lampenfieber zu kämpfen hast, könnte Gelsemium hilfreich sein.
2. Kopfschmerzen und Migräne: Gelsemium kann bei Kopfschmerzen oder Migräne helfen, die mit Schweregefühl im Kopf, verschwommenem Sehen und einer Tendenz zum Ruhebedürfnis verbunden sind.
3. Ängstliche Erregung vor einem Ereignis: Wenn bevorstehende Ereignisse oder Veränderungen Ängste und nervöse Erregung hervorrufen, könnte Gelsemium dazu beitragen, die nervliche Spannung zu reduzieren und ein Gefühl der Gelassenheit zu

Merke dir: Prüfungsangst & Lampenfieber! Schwäche am ganzen Körper, Muskeln und Augen

PETRA´S GELSEMIUM KEYNOTES: allgemeiner Schwäche-leerer Geist-Zittern-Alkohol bessert-Kopfschmerzen-Schlafstörung

Ignatia amara

Hier sind einige Situationen, in denen die Anwendung von Ignatia in Erwägung gezogen werden könnte:

1. Emotionale Belastung nach Verlust oder Trauer: Ignatia wird oft in Situationen von Trauer oder Verlust empfohlen. Wenn du als Mutter einen schmerzhaften Verlust erlebt hast, sei es der Tod eines geliebten Menschen, eine Trennung oder ein anderes trauriges Ereignis, könnte Ignatia helfen, mit den starken emotionalen Reaktionen umzugehen.
2. Nach einer schwierigen Geburt: Wenn die Geburt eines Kindes traumatisch oder besonders anstrengend war, können sich emotional belastende Zustände einstellen. Ignatia kann in solchen Fällen helfen, die emotionalen Wunden zu heilen und mit den nachwirkenden Gefühlen umzugehen.
3. Stimmungsschwankungen und emotionale Sensibilität: Mamas erleben oft hormonelle Veränderungen, die zu Stimmungsschwankungen und emotionaler Sensibilität führen können. Ignatia könnte in solchen Phasen unterstützend wirken, um die emotionalen Höhen und Tiefen auszugleichen.
4. Überforderung und Stress: Der Alltag als Mutter kann überwältigend sein, vor allem wenn sich Stress ansammelt und die Anforderungen steigen. Ignatia kann dazu beitragen, die Auswirkungen von emotionalem Stress zu mildern und einen besseren Umgang mit den täglichen Herausforderungen zu ermöglichen.
5. Nervosität und Schlafprobleme: Wenn nervöse Unruhe und Schlafprobleme auftreten, kann Ignatia als Mittel in Erwägung gezogen werden. Es hat den Ruf, beruhigend zu wirken und kann dazu beitragen, die Nerven zu stabilisieren.

Merke dir: Krampfartige Beschwerden wie Kloßgefühl im Hals oder auch an Magen oder an anderen Teilen des Körpers. Eher still und traurig und grüblerisch, eben unglücklich. Schlechter wenn Sorgen dazukommen, Besserung durch Ablenkung in irgendeiner Form.

PETRA´S IGNATIA KEYNOTES: Traurigkeit-Kloßgefühl-Urinieren bessert (beobachte ob das auf dich zutrifft)-Schlechter in kalter, frischer Luft-Gerüche (Tabak, Kaffee) verschlechtern

Nux Vomica

Lass uns einen genauen Blick darauf werfen, wann und wie das berühmte homöopathische „Stressmittel“ Nux vomica als eine natürliche Ergänzung für Mamas in Betracht gezogen werden kann.

1. Verdauungsbeschwerden: Nux vomica ist ein häufig verwendetes Mittel bei Verdauungsproblemen, insbesondere nach übermäßigem Genuss von Kaffee, würzigen Speisen oder Alkohol. Wenn du als Mama unter Verdauungsbeschwerden leidest, könnte Nux vomica Linderung bieten.
2. Stress und übermäßiger Lebensstil: In Zeiten von übermäßigem Stress, sei es durch berufliche Belastungen oder familiäre Verpflichtungen, kann Nux vomica helfen, die Auswirkungen auf den Körper zu mildern und eine bessere Stressbewältigung zu fördern.
3. Schlafstörungen durch Überbeanspruchung: Wenn Schlafprobleme aufgrund von übermäßigem Denken, Stress oder einem hektischen Lebensstil auftreten, könnte Nux vomica dazu beitragen, die Entspannung zu fördern und einen ruhigeren Schlaf zu ermöglichen.
4. Reizbarkeit und Gereiztheit: Mamas, die sich schnell gereizt fühlen, könnten von Nux vomica profitieren. Dieses Mittel kann dazu beitragen, die Reizbarkeit zu reduzieren und zu einer ausgeglicheneren Gemütsverfassung beizutragen.
5. Katerbeschwerden: Nach übermäßigem Alkoholkonsum kann Nux vomica helfen, die typischen Beschwerden eines Katers, wie Kopfschmerzen und Übelkeit, zu lindern.

Haftungsausschluss: Diese Informationen sind meine persönliche Meinung und beziehen sich auf meine Erfahrungen, Praxisrecherche und Studium. Ich bin kein Gegner der Schulmedizin und auch kein Gegner von Impfungen. Die Homöopathie ist keine von der evidenzbasierten Schulmedizin anerkannte Heilmethode. Meine Informationen ersetzen keine Diagnose und Behandlung beim Arzt oder Therapeuten. Bitte gehe zum Arzt und Therapeuten falls Du oder jemand aus Deiner Familie Symptome haben und Unwohlsein besteht. Es besteht insbesondere auch keine Haftung in den Fällen, in denen aufgrund dieser Informationswebsite durch falsche Anwendung oder falsch eingeschätzte Krankheitsverläufe ein Schaden entstanden ist.

Hinweis: Meine Texte können Werbung zu meinen Produkten oder auch Werbe-Links zu Produkten (erkennst Du am * hinter dem Link) enthalten, die ich selber nutze und liebe. Ich wurde nie dafür bezahlt, sie einzubinden! Und auch nicht mit Lindt Schokokugeln* bestochen. Schade eigentlich..